在我们成长的过程中 ， 通过家庭与环境学习了这些饮食习惯 。 除了这些例子 ， 你还能想到哪些学习的饮食习惯吗?

3. 慧眼识别营养信息

新膳食指南中指出的很重要的一点就是慧眼识别饮食广告：

美食推广容易让我们情不自禁的多点几个外卖 ， 而断章取义的保健功效和难以区分真假的大众就这样造就了最近大火的权健保健品帝国~

学习看配料表和营养成分表 ， 发现隐藏在所谓营养食材背后的秘密 。

以上的例子 ， 只是外在和内在影响我们进食习惯和食物选择的一部分 。 如果用一周花时间吃饭以及关注自身的情绪和感受 ， 阅读零食的营养标签 ， 你会发现什么呢?期待你告诉我你的发现 。

来源 中国临床营养网 蔡依憬 加拿大安大略省注册营养师

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